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김유정이 최근 운동 후 먹는 음식들 공개했는데, 완전 건강 그 자체야! 그녀가 운동 후에 먹는 건 포케와 삶은 달걀이라는데, 다이어트에 관심 있는 사람이라면 참고해볼 만하더라구! 유튜브에서 운동하는 모습을 보니 아침부터 한 시간 정도 걸어서 운동을 끝내고, 좋아하는 포케를 포장해 온 거야. 🥗 거기다가 "나물류랑 해초를 좋아한다"면서 포케 안에 오징어, 해초, 문어 같은 것들이 들어간 걸 골라 먹더라. 김유정의 이런 깔끔한 식단을 보니 괜히 다이어트 동기부여도 되고, 건강한 느낌도 들어서 완전 감동이었어. 😍포케와 삶은 달걀, 다이어트에 어떻게 좋은 거냐구?일단 포케가 뭐냐면, 하와이 전통 음식으로 생선과 채소를 깍둑썰기해 함께 먹는 샐러드 같은 거야. 다이어트에도 엄청 좋은 음식이지! 김유정이 먹은..

일본의 한 인플루언서가 성형 총액 2억 원을 넘게 썼다고 해서 화제가 되고 있어! 😮 그녀의 이름은 히라세 아이리(27). 솔직히 처음에 소식을 듣고 나도 좀 놀랐어. 그런데 아이리의 이야기를 듣다 보니, 그저 단순한 성형 이야기가 아니더라고. 아이리는 어릴 때부터 외모로 비난을 받으며 힘든 시간을 보냈대. 심지어 그녀의 엄마도 외모에 대해 부정적인 말을 했다고 해. 얼마나 마음이 아팠을까? 😢19살에 처음 눈 성형을 시작한 아이리는 점점 다른 부위도 성형을 하면서 변화를 꾀했어. 눈, 이마, 코, 턱, 심지어 가슴 수술까지... 결국은 2억 원을 넘게 썼다는 거야! 그런데 가장 놀라운 점은, 이 모든 걸 숨기지 않고 당당하게 무보정 증명사진까지 SNS에 공개했다는 거지! 👍 이건 정말 용기가 필요..

안녕하세요! 😊 오늘은 홍진경이 몸매 관리 비결로 선택한 운동법을 소개해드릴게요. 요즘 저도 따라해보고 싶은 마음이 마구 생길 만큼 매력적이고 건강한 운동들이에요. 홍진경님은 어떻게 180cm 키에 44사이즈 몸매를 유지하는지, 이 글에서 하나씩 알아볼까요? 💪🌊 몸매 관리엔 수영이 최고?! 홍진경의 수영 운동법홍진경님은 화보 촬영을 앞두고 수영장을 찾아 자신의 독특한 운동법을 공개했어요. 사실 그녀도 수영을 제대로 배운 적은 없다고 해요! 그런데도 꾸준히 수영으로 체력을 키우고 몸매를 유지해왔다고 하네요. 그녀가 선택한 운동법은 어설프지만 꾸준한 '가는 거 10번, 오는 거 10번' 방식! ✨ 여기서 중요한 건 얼마나 멋진 폼을 갖췄느냐가 아니라 꾸준히 몸을 움직이는 것이죠.수영은 생각보다 큰 칼..

탄력 있는 하체를 위한 필수 운동, 스쿼트와 아령 조합으로 엉덩이 근육 잡기! 💪🍑안녕하세요, 여러분! 운동 좋아하는 분들, 건강한 몸을 가꾸고 싶은 분들이라면 '스쿼트'에 대해 한 번쯤 들어보셨죠? 요즘 방송인 사유리가 자신의 SNS에 스쿼트 운동을 하는 모습을 올렸는데요, 그 모습이 정말 멋지더라고요! 😊 특히 아령을 들고 하는 스쿼트를 통해 탄력 있는 하체를 자랑하는 모습을 보니, 저도 자극받아 이렇게 스쿼트의 모든 것을 여러분과 함께 나누려고 해요.💥 스쿼트란? 하체 강화의 기본이자, 최고의 운동!스쿼트는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 하체 운동의 대표 주자입니다. 허벅지와 엉덩이, 종아리 등 하체 근육을 전반적으로 강화하는 데 도움을 주고, 짧은 시간 동안 큰 에너지를 소모하게 해줘서 다이..

친구야, 목주름에 대해서 고민하고 있지 않아? 사실 우리 나이가 들수록 목에 생기는 주름은 점점 더 눈에 띄게 돼. 이게 뭐랄까... 마치 나이의 나이테 같은 느낌이랄까? 목은 특히 피부가 얇고 피하지방이 적어서 더 외부 자극에 취약해. 그래서 스마트폰 오래 사용하거나, 엎드려 자는 습관 같은 것들이 목주름을 더 심하게 만들 수 있어.그래서 목주름을 개선하고 싶은 사람들은 많지만, 사실 셀프 케어만으로는 한계가 있는 것 같아. 마사지나 기능성 화장품도 효과가 있긴 하지만, 이미 깊게 자리 잡은 주름에는 좀 부족하더라고. 그래서 많은 사람들이 목주름 개선을 위해 병원에서 필러나 보톡스를 고민하는 거야.필러란 무엇인가? 필러는 말 그대로 피부를 채워주는 거야. 히알루론산 같은 물질을 피부 속에 주입해서 주름..

https://www.youtube.com/watch?v=lPRzYJwqz6g  여러분, 체중 감량 때문에 너무 급하게 달려들다가 엄청난 일을 겪을 수도 있다는 거, 알고 있나요? 오늘 제가 들려줄 이야기는 정말 경각심을 일깨워주는 충격적인 이야기예요. 이른바 '기생충 다이어트'의 함정에 빠졌던 한 여성의 경험인데요. 제목만 들어도 이미 '에엑? 기생충?' 하시는 분들 많을 텐데, 맞아요. 진짜로 기생충을 먹는 다이어트예요. 😱이 이야기는 뉴욕포스트와 데일리메일 등 외신을 통해 전해졌는데요. 미국의 유명한 의학 유튜버 버나드 쉬 박사가 소개한 사례예요. 21살의 TE라는 가명을 가진 한 여성, 체중 감량에 고군분투하다가 인터넷에서 '촌충 알약' 다이어트라는 걸 발견하게 됩니다. 솔직히 살 빼려다 보면 ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 배우 김예원 씨가 최근에 인스타그램에서 공개한 키토 김밥 먹방을 보고 영감을 받아, 키토 김밥과 키토 다이어트에 대한 이야기를 해볼까 해요! 김예원 씨가 '키토 김밥 순이'라며 애정을 드러내는 모습이 너무 귀여웠는데요, 저도 한 번 따라해 보고 싶어서 이렇게 포스팅을 준비하게 되었답니다. 그럼 이제 시작해볼까요? 😍❤️🥘 다이어트 중 일반 김밥? '키토 김밥'이 대세!다이어트를 하고 계신 분이라면 한 번쯤 김밥을 먹고 후회한 경험이 있을 거예요. "아, 칼로리가 생각보다 높네..." 일반 김밥 한 줄의 평균 칼로리가 무려 460~600kcal나 된다는 사실, 알고 계셨나요? 거기에 햄이나 마요네즈에 버무린 참치까지 들어가면... 열량이 정말 말도 안 되게 높아질 수 있어요..

안녕하세요! 오늘은 드라마 예고편에서 모자이크 처리된 배우 김성령(57) 씨에 대한 이야기를 나누어볼게요! 왜 예고편에서 모자이크가 됐는지 궁금하시죠? 그 이유와 함께 김성령 씨가 유지하는 아름다운 몸매 관리 비결을 함께 살펴보아요! 😉김성령의 모자이크 논란?! 🤯얼마 전 김성령 씨가 유튜브 '짠한형 신동엽' 채널에 출연해 드라마 예고편에서 자신의 몸이 모자이크 처리된 사연을 밝혔어요. "내가 슬립을 입고 예고편에 나오는 부분이 있는데, 그걸 모자이크 처리했더라"라며 당황스러움을 표현했죠. 이에 김소연 씨는 "언니가 너무 섹시하셔서 그런다"고 말해 웃음을 자아냈어요. 나이에도 불구하고 여전히 아름다운 그녀의 몸매와 건강 관리 비결이 무엇일까요? 지금부터 그 비법을 파헤쳐 볼게요!간헐적 단식: 그녀의 ..

제니도 한 그 치아 액세서리, 투스젬!요즘 연예인들 사이에서 유행하는 치아 액세서리, 바로 '투스젬'에 대해 들어보셨나요? 블랙핑크 제니도 최근 SNS에서 반짝이는 리본 모양의 투스젬을 자랑하며 많은 팬들의 눈길을 끌었는데요. 제니는 신곡 '만트라'를 홍보하며 투스젬을 붙인 환한 미소를 공개했어요. 투스젬은 치아에 붙이는 작은 보석으로, 개성 넘치는 스타일을 표현하고 싶은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 하지만 그 화려함 뒤에는 치아 건강에 대한 몇 가지 중요한 주의사항도 있어요. 오늘은 투스젬의 매력과 함께, 그에 따른 위험성에 대해 자세히 알아보겠습니다!투스젬, 이렇게 치아에 붙인다!투스젬(Tooth Gem)은 말 그대로 치아에 붙이는 작은 보석이에요. 마치 네일아트를 하듯, 치아에 반짝이는 ..

프리미어리그에서 활약 중인 축구선수 손흥민(32)이 최근 유튜브 인터뷰에서 고기를 선호한다고 밝혔습니다. 그는 “밥보다는 고기를 더 좋아하는 편”이라며, 촬영 도시락 메뉴로 고기를 기대하고 있다고 말했는데요. 고기, 특히 단백질이 풍부한 고단백 식품은 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 운동선수나 활동적인 사람들에게는 필수적인 영양소이기도 합니다. 그렇다면 고기를 먹으면 우리 몸에 어떤 효과가 있을까요?고기의 건강 효과고기는 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 하며, 특히 아침에 고단백 식품을 섭취하면 그 효과가 극대화됩니다. 2021년 일본 와세다대 연구에 따르면 아침에 단백질을 다량 섭취한 사람들의 근육량이 더 많고, 악력이 강하다는 연구 결과가 있습니다..