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고기를 선호하는 손흥민, 아침 고단백 식단이 주는 이점은?

프리미어리그에서 활약 중인 축구선수 손흥민(32)이 최근 유튜브 인터뷰에서 고기를 선호한다고 밝혔습니다. 그는 “밥보다는 고기를 더 좋아하는 편”이라며, 촬영 도시락 메뉴로 고기를 기대하고 있다고 말했는데요. 고기, 특히 단백질이 풍부한 고단백 식품은 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 운동선수나 활동적인 사람들에게는 필수적인 영양소이기도 합니다. 그렇다면 고기를 먹으면 우리 몸에 어떤 효과가 있을까요?고기의 건강 효과고기는 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 하며, 특히 아침에 고단백 식품을 섭취하면 그 효과가 극대화됩니다. 2021년 일본 와세다대 연구에 따르면 아침에 단백질을 다량 섭취한 사람들의 근육량이 더 많고, 악력이 강하다는 연구 결과가 있습니다..

생활정보 2024.10.12

자연스러운 눈썹문신 헤어스트록(페더링) 자연눈썹문신 기법!!

안녕하세요 : )청담동 반영구메이크업샵 마르큐큐에요오늘은 극강의 자연스러움눈썹결을 한올 한올 표현하는 기법페더링눈썹문신 기법이에요  처음에는 콤보눈썹하시고 두번째는 수지눈썹,세번째는 헤어스트록 세번이나 큐큐에게 맡겨주셨어요🤍🤍천연모 흐름과 색감에 맞추어 최대한 자연스럽게 해드렸습니다헤헷 각도를 더 높게 아치형으로 해드리니 미모가 더욱 돋보이니저도 고객님도 마음에 들어 캬아아아 했네요 크크✨✨첫눈썹부터 맡겨주셔서 감사합니다 큐큐🎶🎶 ⠀ 헤어스트록은 모가 많이 부족하거나지성피부 여드름피부나 유지력을 높이고 싶은 분들이결눈썹을 하고 싶으시면 추천해드리는 기법입니다😆 마르큐큐는 방문하시는 고객분들에게대기하실수 있게 대기실을 따로 마련해 두었으며50평대의 샵으로 쾌적하게 상담및 시술을 받으실수 있어요청담..

눈썹 2024.10.11

반영구와 타투 아티스트들의 꿈과 열정, PTS문화예술대전에서 빛나다

대한문신사중앙회 공식 경진대회, 제1회 PTS문화예술대전이 개최됩니다! 🎉대한문신사중앙회와 주요 협력 단체들이 문신업 합법화를 목표로, 한국을 대표하는 PMU 아티스트, 타투이스트, SMP 디자이너들이 한자리에 모이는 뜻깊은 대회입니다. 이번 대회는 우리 직업의 전문성과 자부심을 높이고, 그동안 쌓아온 실력으로 서로의 재능과 기술을 겨루는 자리예요. 🏆그동안 다양한 대회가 있었지만, 문신이라는 직업의 이름을 걸고 국내 유명 단체의 지지와 후원을 받는 대회는 PTS문화예술대전이 처음입니다. 그리고 무엇보다, 이번 대회는 공정한 심사를 위해 심사위원 비용을 외부 후원으로 부담하며, 진짜 주인공은 대회에 출전하는 선수들입니다.참가비용은 확 낮추고, 대회의 가치와 참가자의 명예는 한층 더 높였습니다. 참가자..

생활정보 2024.10.10

청담동 반영구 메이크업샵 마르큐큐를 소개 할게요 ~ 눈썹문신 입술타투 아이라인반영구 전문샵

안녕하세요 😊청담동 반영구 메이크업 샵, 마르큐큐입니다! 오늘은 저희 샵을 간단하게 소개해드릴게요.마르큐큐는 어디에 있을까요?저희 마르큐큐는 청담동에 위치해 있으며, 청담역 12번 출구에서 도보 3분 거리에 있어서 대중교통으로도 접근이 매우 편리해요. 😄샵은 50평대의 넓고 쾌적한 공간으로, 방문하시는 분들이 편안하게 시간을 보내실 수 있도록 준비되어 있답니다. 또한 대기실도 따로 마련되어 있어서, 시술 전후에 편하게 기다리실 수 있어요.대기실은 어떤 모습인가요?저희 대기실은 편안한 의자와 넓은 창이 있어, 밖을 보며 조용하게 쉴 수 있는 아늑한 공간이에요. 💆‍♀️ 시술 전후로 기다리실 때에도 전혀 불편함이 없도록 준비되어 있답니다.대기실 옆에는 깨끗하게 관리된 화장실도 바로 있어서, 언제든지 편..

생활정보 2024.10.09

눈썹반영구 붉은잔흔도 마르큐큐에서 완벽 커버업!

붉은 잔흔, 콤보 큐큐로 완벽하게 커버해드렸어요!🤍안녕하세요! 오늘은 저희가 최근에 진행한 고객님의 붉은 잔흔 커버업 작업을 소개해드릴게요. 😊얼굴에 붉은 잔흔이 조금 남아있었지만, 저희 콤보 큐큐 기법으로 완벽하게 커버해드렸답니다! 역시 큐큐만의 특별한 커버업 능력으로, 고객님의 얼굴에 맞는 자연스럽고도 세련된 눈썹을 찾아드렸어요. 🌸 얼굴과 분위기에 맞춘 눈썹 디자인사람마다 얼굴형이 다르고 분위기도 천차만별이죠. 저희 큐큐에서는 단순히 유행하는 디자인을 따라가는 것이 아니라, 고객님의 얼굴형과 분위기에 맞는 디자인을 찾아드려요. 헤헷! 😄 그리고 무엇보다 중요한 건, 고객님의 니즈도 함께 상의해서 맞춤형 디자인을 제공한다는 점입니다. 🫶 고객님이 원하시는 스타일, 색상, 굵기 등을 꼼꼼히 상..

눈썹 2024.10.08

임영웅처럼 즐겁게! 축구와 러닝으로 몸도 마음도 건강하게

여러분! 혹시 임영웅이 즐겨하는 운동이 뭔지 아시나요? 🧐바로 축구와 러닝인데요! 두 가지 운동을 통해 건강과 체력을 챙기고 있다고 해요.오늘은 임영웅의 운동 비결과 함께, 축구와 러닝이 주는 운동 효과에 대해 알아보려고 합니다!어떻게 하면 임영웅처럼 건강하게 운동할 수 있을지 궁금하시죠? 그럼 시작해볼까요? 💪💖축구와 러닝을 사랑하는 임영웅! 😍최근 한 방송에 출연한 임영웅은 자신의 운동 습관에 대해 솔직하게 이야기했어요.그는 "운동을 거의 매일 한다"며, 축구와 러닝에 대한 애정을 드러냈답니다!특히 하루에 2시간은 기본, 러닝까지 포함하면 3시간 가까이 운동한다고 해요. 😲그리고 야외에서 뛰면서 사람들에게 인사하며 달리는 기분이 아주 좋다고 하네요!이건 정말 힐링 그 자체 아닐까요? 자연 속..

생활정보 2024.10.07

에어큐로 자연스럽게, 아이라인문신 잔흔고민 해결!

여러분, 아이라인 커버업 작업을 고려하고 계신가요? 🤔오늘은 그동안 고객님들이 많이 궁금해하셨던 아이라인 커버업에 대한 이야기를 나눠볼게요.특히 잔흔이 진하게 남아있을 때, 어떻게 하면 자연스럽게 브라운 컬러를 입힐 수 있을지에 대해 다뤄볼 예정입니다! 🎨스포일러지만, 에어큐를 추가하면 마치 섀도우를 바른 듯한 은은한 파우더 효과까지 가능하답니다!궁금하시죠? 그럼 바로 시작할게요~ 🎶 잔흔이 진한데 브라운 컬러가 잘 보일까? 🤔잔흔이 진하게 남아 있다면, 브라운 컬러가 얼마나 잘 보일지는 사실 잔흔의 진함에 따라 다르답니다!잔흔이 너무 어둡고 진하다면 당연히 브라운이 잘 보이지 않겠죠? 😅이럴 때는 에어큐라는 방법을 추천드려요. 마치 파우더를 살짝 올린 것처럼 은은한 음영감을 줄 수 있거든요!쌍..

아이라인 2024.10.06

러닝으로 건강과 행복을 동시에! 임시완처럼 즐기는 러너스 하이

안녕하세요, 여러분!오늘은 저와 함께 러닝에 대해 이야기를 나눠볼까 해요. 특히 러닝하면 떠오르는 스타가 있죠? 바로 가수 겸 배우 임시완 씨! 최근 임시완 씨가 마라톤 10km 완주에 성공했다는 소식이 전해졌어요. 그가 직접 소셜미디어에 ‘10km 51:20’이라는 기록과 함께 땀에 젖은 사진을 올렸는데요, 팬들 사이에서 뜨거운 반응을 불러일으켰답니다. 런 온에서 육상 선수 역할을 맡으며 러닝에 빠졌다는 그는, 평소에도 단체 러닝 크루 활동을 하며 꾸준히 달린다고 해요.자, 그럼 임시완 씨처럼 러닝에 빠질 수밖에 없는 이유, 함께 알아보러 가시죠!🎯 러닝, 유산소 운동 중의 으뜸!러닝은 대표적인 유산소 운동이에요. 체중 70kg인 성인이 1시간 동안 달리면 약 700kcal를 소모한다고 해요. 이게 ..

생활정보 2024.10.05

마르큐큐의 에어큐 기법으로 완성된 모카브라운 아이라인 반영구!

안녕하세요, 여러분! 청담동에서 가장 핫한 반영구 시술을 소개해드릴게요.혹시 아이라인 그리는 거 귀찮거나 어렵지 않으신가요? 혹은 매일 그려도 뭔가 조금씩 삐뚤거나 만족스럽지 않다고 느껴본 적 있으신가요? 그렇다면 이 글을 끝까지 읽어보세요! 저도 그랬거든요. 매일매일 아침마다 아이라인 그리는 시간이 줄어들어야 하는데, 오히려 시간이 늘어나고 있더라고요. 😅그러던 중! 제가 만난 바로 그곳, 청담동 마르큐큐에서 자연스럽고 선명한 아이라인 반영구를 경험하고 완전 새로 태어난 기분이에요. 💡 마르큐큐 아이라인 반영구는 뭐가 다를까?일반적인 반영구 아이라인은 주로 블랙 컬러로만 시술해서 눈매가 너무 강해보일까 봐 고민하신 분들이 많으실 거예요. 하지만 마르큐큐에서는 좀 더 자연스러운 색감을 원하시는 분들을..

아이라인 2024.10.04

장원영, 공항을 런웨이로! 가을 감성 가득한 브라운 공항 패션

안녕하세요, 여러분! 요즘 패션에 관심 많으신가요? 그렇다면 주목! 아이브의 장원영이 최근 공항에서 선보인 패션이 화제가 되고 있는데요. 이번에는 파리패션위크 '미우미우 SS25 패션쇼' 참석을 위해 프랑스 파리로 출국한 장원영의 공항 패션에 대해 살펴보려고 해요. 😍장원영이 인천국제공항에 등장한 순간, 그녀의 패션 센스는 마치 공항을 하나의 런웨이처럼 만들었답니다. 브라운 계열의 고급스러운 스타일링과 미우미우 아이템으로 완성한 완벽한 패션을 지금부터 소개해드릴게요!🌟 장원영의 파리행 패션, 브라운으로 물들이다! 🌟지난달 30일, 장원영이 인천국제공항에 모습을 드러냈습니다. 이번 파리 패션위크를 위해 출국하는 그녀는 한 마디로 가을 그 자체였어요. 🍂 전체적으로 브라운 톤으로 통일된 공항 패션은 ..

생활정보 2024.10.03