안녕하세요! 😊 오늘은 우리 몸에 중요한 "물"과 다이어트에 도움이 되는 물 마시는 방법에 대해 이야기해볼게요. 물은 건강과 다이어트에 매우 중요한 역할을 합니다. 어떻게 물을 마셔야 효과적인지, 주의할 점은 무엇인지 함께 알아보겠습니다. 🌟물이 건강에 미치는 영향 🌊물은 우리 몸의 70%를 차지하며, 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 물을 충분히 마시면 혈액순환이 원활해지고, 장기들이 제 기능을 잘 수행하게 됩니다. 또한, 물은 노폐물을 배출하고, 대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 🚰다이어트와 물의 관계 🥤물을 마시면 대사가 촉진되고, 노폐물 배출이 원활해지며, 물을 소화하는 데도 열량이 소모됩니다. 식사 30분~15분 전에 물을 한두 잔 마시면 포만감이 생겨 식사량을 줄이는 ..
