최근 SNS에서 물단식(water fasting)이 큰 주목을 받고 있습니다. 체중 감량부터 디톡스 효과까지 다양한 이유로 많은 사람들이 물단식을 시도하고 있습니다. 하지만 물단식에는 장점뿐만 아니라 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 이번 글에서는 물단식의 장점, 효과, 부작용, 그리고 물단식을 할 때 주의해야 할 점들을 자세히 살펴보겠습니다.물단식의 장점과 효과체중 감량: 물단식의 가장 큰 장점 중 하나는 빠른 체중 감량입니다. 음식 섭취를 완전히 중단하고 물만 마시기 때문에 칼로리 섭취가 크게 줄어들어 자연스럽게 체중이 감소하게 됩니다. 특히 체내의 글리코겐 저장량이 줄어들면서 수분도 함께 감소하여 초기에는 체중이 급격히 줄어들 수 있습니다.자연적 디톡스 효과: 물단식은 신체가 휴식을 취하고 스스로 ..
