안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강하게 마른 체질을 만들 수 있는 6가지 생활 습관에 대해 이야기해볼까 해요. 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 팁들이니 꼭 끝까지 읽어보세요!1. 단백질 위주로 먹기먼저, 단백질 위주의 식사를 추천드려요. 단백질은 몸의 호르몬 수치를 높여 과식을 억제하고, 전체 식사 칼로리를 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 예를 들어, 아침에 계란과 닭가슴살, 점심에는 콩류와 생선, 저녁에는 두부와 치킨 샐러드를 드시면 좋아요. 이렇게 하면 하루 종일 에너지도 충만하고, 과식도 방지할 수 있답니다.2. 과식한 날은 고강도 운동하기혹시 과식한 날이 있었나요? 그렇다면 그날은 고강도 운동을 해보세요! 칼로리 소모와 근력 강화에 정말 효과적이에요. 예를 들어, HIIT 운동이나 스피닝을 ..
