프리미어리그에서 활약 중인 축구선수 손흥민(32)이 최근 유튜브 인터뷰에서 고기를 선호한다고 밝혔습니다. 그는 “밥보다는 고기를 더 좋아하는 편”이라며, 촬영 도시락 메뉴로 고기를 기대하고 있다고 말했는데요. 고기, 특히 단백질이 풍부한 고단백 식품은 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 운동선수나 활동적인 사람들에게는 필수적인 영양소이기도 합니다. 그렇다면 고기를 먹으면 우리 몸에 어떤 효과가 있을까요?고기의 건강 효과고기는 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 하며, 특히 아침에 고단백 식품을 섭취하면 그 효과가 극대화됩니다. 2021년 일본 와세다대 연구에 따르면 아침에 단백질을 다량 섭취한 사람들의 근육량이 더 많고, 악력이 강하다는 연구 결과가 있습니다..
